Con la bajada de las temperaturas, los expertos ya comienzan a avisarnos de que se avecinan los primeros casos de gripe común en el país ante la que hay que estar preparados ¿podrá hacer algo al respecto la hidratación?
El invierno ya se ha implantado en nuestro país. Una época del año, sobre todo a finales, que trae aparejada la llegada de la gripe y, con ella, la sensación de cansancio, tos interminable, ojos llorosos, dolor de garganta, fiebre o nariz tapada.
Las campañas de vacunación contra la gripe están en su máximo apogeo con el objetivo de mitigar los efectos de la enfermedad. Un aspecto relevante, ya que se pretende disminuir el número de pacientes en los centros médicos puesto que se mantiene activa la alerta sanitaria debido a la Covid-19, que sabemos que está producida por el virus SARS-COV 2, y hay que evitar sobrecargar los servicios de urgencias.
Más allá de la vacunación, el Dr. Gutiérrez Serantes, miembro del Comité de Expertos del Instituto de Investigación Agua y Salud (IIAS), quiere darte una serie de consejos para ayudar también a aliviar los síntomas del proceso gripal, pero antes hay que tener en cuenta un hecho importante, en las épocas más frías puede parecer que no necesitemos ingerir tanta agua para mantenernos hidratados, nada más lejos de la realidad, tenemos que seguir bebiendo entre 2,5 y 3 litros de agua, repartidos a lo largo del día.
Hidratación en invierno
Habitualmente consideramos que la hidratación es importante solo en momentos o épocas del año con calor. Sin embargo, nuestro organismo necesita hidratarse en todas las estaciones del año. Es precisamente en esta época, cuando debemos extremar las precauciones, puesto que al no sentir el efecto del calor, el organismo no detecta adecuadamente la pérdida de agua en nuestro cuerpo, y tenemos menos sensación de sed y por ello, bebamos menos.
Recordar que la sed es un mecanismo que nuestro cuerpo activa cuando los niveles normales de hidratación disminuyen. Así que, cuando la sed aparece ya ha comenzado el proceso de deshidratación.
¿Qué papel cumple la hidratación ante los síntomas de la gripe?
Entre las funciones que cumple el agua en nuestro organismo para hacer frente al virus de la gripe común podemos destacar:
- Favorece la secreción de las mucosas.
- Alivia el dolor de garganta.
- Ayuda a expulsar el virus del cuerpo gracias a la orina, la sudoración o las propias secreciones.
Y ahora que ya conoces lo importante que es para nuestra salud en general, y más concretamente para aliviar los efectos de la gripe, no lo dudes: ¡hidrátate y bebe Agua Mineral! Ten siempre a mano una botella de agua mineral.
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